うま～♪豚肉と蓮根の味噌炒め

先日、バレーで膝を痛めたと言う記事を書いたら・・・
皆さんから
『大丈夫～』とあたたかいコメントやメールなどを沢山頂戴しました。

心配かけてごめんなさい、そしてありがとうございます。

お陰様で、だいぶ良くなりました。
私自身の事ではほとんど病院には行かずに自力で治す私ですが
今回はしっかりと毎日、医院に行き、
ちゃんとリハビリ＆治療をしたお陰で
すこぶる回復力です。
でも油断大敵、今月はバレーはお休みして、
じっくり、しっかりとダイエット＆筋トレに励みたいと思います。

３日坊主の私ですが、最近は朝晩のストレッチと簡単な筋トレを欠かさずやってます。
ご飯も腹七分目で頑張ってます。

あっでも全然、効果なし（アッハッハ～）
まぁ～目に見える効果はなくても
きっと健康維持には少しは役立っていると思ってがんばろっと

そんな私の節制したつもりの晩御飯

●うま～♪豚肉と蓮根の味噌炒め
●ブロッコリーとなすの煮びたし
●梨

マジで美味しいの♪

甘味噌、ほんのりピリ辛が私の好み
節制の為に、量は少なめにしたんだけど
少しのおかずでも
なんだか満足の一品だったわぁ
でもご飯が進んじゃうところはヤバイおかずかも・・・

そしてこちらは少しでも油を使わずに～♪
野菜はレンジでチンして蒸し蒸し野菜

えみママ流めんつゆで煮びたしにしてノンオイルの副菜です。

甘いデザートが恋しくなっちゃう私は梨で我慢・・・（アッハッハ）

いつまで続くか～腹七分目ご飯(>_<)

なんたって３連休は今日から始まった

いつも応援、本当にありがとうございます。

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